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碰上奶水不足的情況,月嫂就能推薦一些有利于催乳的食物做給寶媽吃

2022-07-26來源:維佳高端家政瀏覽次數(shù):76060

摘要:產(chǎn)后媽媽是肯定要母乳喂養(yǎng)寶寶的,但是不是所有寶媽都能順利的給寶寶喂奶,有時(shí)候甚至?xí)錾夏趟躺俚臓顩r,這時(shí)候月嫂就能舉薦一些有利于催乳的食物做給寶媽吃。01黑芝麻成效:黑芝麻含有很多蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)......

產(chǎn)后媽媽是肯定要母乳喂養(yǎng)寶寶的,但是不是所有寶媽都能順利的給寶寶喂奶,有時(shí)候甚至?xí)錾夏趟躺俚臓顩r,這時(shí)候月嫂就能舉薦一些有利于催乳的食物做給寶媽吃。




01黑芝麻





成效:

黑芝麻含有很多蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分,有健胃、保肝的效果,一同可以添加體內(nèi)黑色素,有滋補(bǔ)肝腎、益血潤(rùn)腸、通便、通乳的功用。



美食烹飪:



黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。


02蝦類




成效:

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力和性功用,抗早衰。并且有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳的功用。


美食烹飪:




鮮蝦炒、燒、燉皆可。


03鯉魚



成效:

消除下肢水腫及胎氣不安。還可治咳逆上氣、黃疸、口渴,通利小便。作鮒,有溫補(bǔ)效果,去涼氣、胸悶腹脹、上腹堆集不適等癥。能發(fā)汗,治咳嗽氣喘,催乳汁和消腫。


美食烹飪:




鯉魚湯。


04絲瓜




成效:

具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等成效,并可醫(yī)治諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等癥狀。


美食烹飪:




絲瓜去皮可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。


05茭白


成效:

清濕熱、解毒、催乳汁??酥评野彼崦富钚?,阻遏黑色素生成,使皮膚光滑細(xì)膩。適宜高血壓患者、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁短少的婦女。


美食烹飪:




素炒茭白、油燜茭白等。


留心:

1、茭白性寒能發(fā)舊病,有腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。

2、茭白屬酸性食物,服用磺胺藥時(shí)禁食茭白。


06木瓜



成效:

健脾消食、彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)、前進(jìn)抗病才能,通乳抗癌、抗痙攣。


美食烹飪:




木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。


07小米




成效:

小米每100克含有胡蘿卜素則達(dá)0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首,等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田。




適用人群:

可用于氣血虧本、體質(zhì)衰弱、胃納欠佳者。


08紫米



成效:

紫米比一般的白米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高,富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素,其蛋白質(zhì)含量要高30%,脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補(bǔ)氣益血、滋陰補(bǔ)腎成效。




適用人群:

益于營(yíng)養(yǎng)不良,體質(zhì)衰弱者。




 


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